動く体幹トレーニングで姿勢が変わる
動く体幹トレーニングで姿勢が変わる
4Dストレッチマシン
月額5,500円
運動プログラム
24時間いつでもOK
（ご返信は10時〜19時になります）
ホリスフィットネスジムに
お任せください。
「動ける身体づくり」をご提案します。
運動を続けられない一番の理由は「効果を実感できないこと」にあります。
「思い通りに身体が動くようになった」「関節がやわらかくなり痛みが出なくなった」「全力でスポーツに打ち込めるようになった」など、嬉しい変化があれば、運動も自然と続けられますよね。
ですが、多くの方は人間本来の動きを無視したトレーニングを行っています。
その結果、「苦しいのに効果が出ない」「疲れるだけで身体に変化がない」という状況に陥り、やがて運動すること自体をやめてしまうのです。
膝や腰を痛めてしまうことも…
人間本来の動きを無視したトレーニングを続けても、残念ながら期待した効果は得られません。それどころか、自己流では膝や腰を痛めてしまうこともあります。
もちろん、プロスポーツ選手が通うようなジムで専門トレーナーの指導を受ければ、正しい身体の使い方を身につけることはできます。しかし「そこまで本格的なのはちょっと…」と抵抗を感じる方も多いでしょう。
では、気軽に効果を実感できる運動を続けたい方は、諦めるしかないのか？決してそんなことはありません。
鍼灸師が本気で考えた「人間本来の動きを取り戻す3ステップ」を実践すれば、正しい身体の使い方が自然と身につきます。
運動を続けられない理由
運動を続けられない一番の理由は「効果を実感できないこと」にあります。
「思い通りに身体が動くようになった」「関節がやわらかくなり痛みが出なくなった」「全力でスポーツに打ち込めるようになった」など、嬉しい変化があれば、運動も自然と続けられますよね。
ですが、多くの方は人間本来の動きを無視したトレーニングを行っています。
その結果、「苦しいのに効果が出ない」「疲れるだけで身体に変化がない」という状況に陥り、やがて運動すること自体をやめてしまうのです。
膝や腰を痛めてしまうことも…
人間本来の動きを無視したトレーニングを続けても、残念ながら期待した効果は得られません。それどころか、自己流では膝や腰を痛めてしまうこともあります。
もちろん、プロスポーツ選手が通うようなジムで専門トレーナーの指導を受ければ、正しい身体の使い方を身につけることはできます。しかし「そこまで本格的なのはちょっと…」と抵抗を感じる方も多いでしょう。
では、気軽に効果を実感できる運動を続けたい方は、諦めるしかないのか？決してそんなことはありません。
鍼灸師が本気で考えた人間本来の動きを取り戻す3ステップを実践すれば、正しい身体の使い方が自然と身につきます。
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大手ジムの通いやすさ
| ホリスフィットネスジム | 大手ジム | パーソナルジム | |
| 月額料金 | 月額 5,500円 通い放題 | 3,000〜12,000円 | 5〜15万円 |
| 指導 | マンツーマン セミパーソナル | 自主トレ中心 | マンツーマン |
| メニュー | あなた専用メニューを提案 | 自分で選ぶ | 専用プログラム |
| 対応範囲 | リハビリ〜スポーツまで | 健康な人向け | 健康な人向け |
| 効果 | 実感できる | 自己流で実感しにくい | 実感できる |
| 継続 | ◎ 通い放題で続けやすい | △ 効果を実感しにくく続かない | △ 高額で続けにくい |
ホリスフィットネスジムがご提供する
体幹を整える
4Dストレッチマシン
自己流のトレーニングでは効果が出にくい運動機能を改善します。栃木県初の4Dストレッチマシンによる「回旋系伸張反射トレーニング」で体幹を整え、内側から動ける身体に変えていきます。
押す・引く
脚トレーニング
体幹が整った状態で、押す・引く・脚の基本動作をトレーニングします。腹圧を使って正しく力を出すことで、効率的に筋力アップ。無理なく着実に、動ける身体へと変わっていきます。
個別最適化した
運動プログラム
身体の土台ができたら、独自のプログラムで運動性を向上します。リハビリ、姿勢改善、ボディメイク、スポーツのパフォーマンス向上など、目的に応じて、あなたの「なりたい身体」を実現します。
３つの理由
習慣化しやすい
月額制の通い放題
月額5,500円で好きなだけ通えるから、運動を無理なく習慣化できます。会員様がご自身でカギを開けられるシステムなので、時間を気にせず自由にお使いいただけます。
鍼灸師が本気で考えた
運動プログラム
ホリス治療院付属だから、痛みや病気があっても安心してご相談いただけます。鍼灸治療の臨床から導き出した運動プログラムで、リハビリからスポーツのパフォーマンス向上まで幅広く対応します。
初心者でも安心の
マンツーマン指導
運動経験がなくても大丈夫。お一人おひとりのペースに合わせて丁寧にサポートします。パーソナルやセミパーソナルで正しい身体の使い方を学べるので、正しいフォームが自然と身につきます。
ホリスフィットネスジムは、運動習慣を取り戻したい方や、膝・腰の不安で一般的なジムに通いにくい方におすすめです。
私自身、学生時代にサッカーで怪我を繰り返し、体に無理なく動ける環境の重要性を痛感してきました。
こちらのジムは、重たいウェイトを使う筋トレではなく、誰でも始めやすいのが魅力です。体がしっかりほぐれ、自然とインナーマッスルが働き、姿勢や体の軽さの変化を実感できます。
4Dストレッチによる新しいアプローチは、可動域を自動で調整し、年齢や体力に合わせて無理なく効果的に体を整えられる点が画期的です。
「きれいな姿勢で動きたい」「痛みを抱えながらでも前向きに身体を変えたい」そんな女性に、心からおすすめしたいジムです。
運動が苦手な方、久しぶりで体力に不安のある方、ハードな鍛錬よりも質の高い身体づくりを求める方にぴったりのジムです。
私はNECグリーンロケッツで選手として活動した後、ラグビーやバスケットボールなど複数のプロチームでコーチを務めてきました。 その経験から、体を追い込むよりも、整えながら力を発揮できる土台づくりの重要性を強く感じています。
ホリスフィットネスジムは、治す・整える・鍛えるを一つの流れで支えてくれる点が大きな魅力です。
単なるトレーニング施設ではなく、身体の使い方を根本から見直せる場所。 筋肉だけでなく、動きそのものを整えることで、本来の動きや快適さを取り戻しやすいことが特徴です。
初回から体の軽さや変化を実感できるので、運動初心者や久しぶりの方にも安心しておすすめできます。
ゴルフを楽しむ方はもちろん、肩こりを予防したい方や、無理なく身体を動かしたいアスリートにもおすすめしたい施設です。
私は14歳でゴルフを始め、作新学院ゴルフ部、駒澤大学のキャプテンを経験し、2013年にPGAプロテストに合格。 これまでKBCオーガスタ、日本プロゴルフ選手権などに出場し、現在も競技に挑戦しながら、指導や普及活動に取り組んでいます。
ホリスフィットネスジムの4Dストレッチは、ゴルファーとの相性が抜群です。 体を整えながら可動域が広がり、スイングの再現性や安定感にもつながると感じています。
プロゴルファーや競技経験者、長くスポーツを楽しみたい方にも最適なジムです。 自信をもって多くの方におすすめします。
入会前は、私にトレーニングができるかどうか不安でした。
でも、通い始めてから、少しずつ身体の可動域が広がってきたように感じます。後ろ姿の写真が自分ではないみたいでびっくりです。
長年続けている水泳の飛び込み練習会でも、股関節に乗ることを意識したところ、先輩方から「飛び込みがすごく良くなっている」と言っていただけて、とても嬉しかったです。
これからも腹圧や「股関節に乗る感覚」を意識しながら、日常を過ごしていきたいと思います。
入会前は、4Dストレッチがどのようなものか分からず、不安がありました。
実際に試してみて、体幹が強くなった気がします。左右で違っていた肩の高さが均一になってきました。
迷っているなら、まずはやってみる。おすすめです。
入会前は、年齢とともに身体を動かす機会が減り、体形の変化が気になるようになっていました。ただ、運動に通う時間を作れるのかな、続けられるのかなという不安もありました。
ですが、今は「行かなきゃ」ではなく「行こう」と思えるようになりました。身体だけではなく気持ちも軽くなり、通うのが楽しくなりました。
運動は辛い・きついというイメージがあるかもしれませんが、このジムなら楽しく続けられると思います。
身体のあちこちが悲鳴をあげていましたが、トレーニングの後は軽くなりました。
さらに、ふと鏡を見たら、化粧はほとんど落ちているはずなのに、肌がツヤツヤしていて驚きました。リンパの滞りが改善されてたのかもしれません。
1回でも変化を感じられ身体が喜んでいます。
トレーナー紹介
10歳から体操競技を始める。
中学1年と2年で栃木県総合体育大会個人優勝。
高校3年間、栃木県大会優勝、関東大会、インターハイ出場、第54回国民体育大会熊本大会出場。
平成17年東京女子体育大学、体操競技部卒業。
大学卒業後、スポーツクラブ体操教室（乳児、小学生）で指導。
平成22年妊娠を機に退職して、令和7年にホリスフィットネスジムにトレーナーとして復職。
トレーナーからのメッセージ
「初めての方も運動が久しぶりの方もご安心ください。
“できること”を少しずつ増やし体も心も元気になる場所でありたいと考えています。
楽しく続けられる時間を一緒に作っていきましょう。」
自宅でできる運動のアドバイスなども行うので、
体験効果の維持にお役立てください。
24時間いつでもOK
（ご返信は10時〜19時になります）
| 営業時間 | 9:00〜21:00（最終受付20:00） |
| 定休日 | なし |
| 電話番号 | 028-623-6688 |
| info@holis-net.com | |
| 所在地 | 〒320-0072 栃木県宇都宮市若草3-16-17 樹園マンション106 |
| 駐車場 | 4台（無料） |
大丈夫です。苦しいトレーニングはありません。まずは4Dストレッチで体幹を整えることから始めるので、自然に身体が動くようになります。
個人差はありますが、多くの方が体験トレーニングで体幹が整う感覚を実感されています。継続することで、さらに身体の変化を感じていただけます。
大丈夫です。当ジムはホリス治療院付属で、30年以上の臨床経験から導き出した運動プログラムですので、リハビリから姿勢改善まで、あなたに合わせた内容をご提案できます。
ありません。お一人おひとりの体力や身体の状態に合わせてトレーニングを行いますので、何歳からでも安心して始められます。
体験トレーニングは完全予約制です。会員様の通い放題利用は予約不要で、営業時間内であればいつでもご利用いただけます。パーソナル・セミパーソナルトレーニングをご希望の場合は、別途ご予約をお願いしております。
